お口のこと…歯のこと…
くいしばり 😬
こんばんは。
歯科衛生士の 恵です。
残すところ 今年もあと1ヶ月半になりました。
時が過ぎるのは 早いですね(°_°)
数日前に 県庁の銀杏並木を見てきました🍂
ライトアップされていて、とても綺麗でしたよ😉
是非 お近くの方は行ってみてください🎵
さて……話は変わりますが、最近朝晩は 冷えますね🌬
寒くなると、無意識のうちに くいしばってしまう事があります🥶
・起床時に 顎がだるく感じる
・口が開けにくい
・虫歯はないが、歯がしみる
などの症状がある方。
もしかすると、無意識のうちに くいしばっている可能性があります💦
夜間のみでなく、日中の歯ぎしり.くいしばりも合わせると、90%近くの方が している可能性があるという疫学調査もあります📙
くいしばっているかも…と思う方は、 舌をチェックしてみてください👅
くいしばっている方は、舌の辺縁に 歯の形🦷が付いている場合もあります (゚Д゚)
対策としては……
まずは くいしばっているということに気付く事‼ です。
そして、気付いた時には くいしばらないように ご自身で意識する事が大切🤔
「上下の歯と歯を合わせない!」と自分に言い聞かせる、自己暗示療法も効果的です。
症状の強い場合や、寝ている場合に くいしばってしまう方には、ナイトガードもオススメです🤐✨
ご自身で意識してみても、なかなか上記のような症状が改善しない方は、一度歯科医院で相談してみるといいでしょう(^^)
年末が近付き、忙しくなって力が入る事が増えてしまうのは仕方がないですが、日頃から 力を入れ過ぎないように リラックスして過ごしましょう☺