こんにちは！歯科衛生士の柏木です。

今年もよろしくお願い致します😊

先日梅の花が咲いているのを見つけました✨

だんだんと春が近づいてきていますね！🌸

ところで今日は、ポカン口と歯並びの関係について少しお話しようと思います。

お子さんのお口が、ポカーンと開いているのに気付かれたことはありませんか？

実はそれ、歯並びに大きく影響するんです！

歯は、前歯は唇と舌、奥歯なら頬と舌にはさまれていて、その力がうまく釣り合うことで、きれいに並びます✨

ポカーンと口が開いていると、唇の筋力が弱くなり、出っ歯になりやすくなります💦

また、本来上あごにくっつくように上がっているはずの舌が下がっていると、

頬の力におされて歯が内側に倒れやすかったり、上あごの成長に影響が出ることもあります💦

そこで今回は、ポカン口予防のために、おうちでお子さんと一緒にできる簡単な筋トレ法を3つご紹介します✨

1️⃣ぶくぶくうがい

1度に10回はブクブク動かしましょう✨

2️⃣ベロまわし

舌を前歯と唇の間に入れて、歯をなぞるようにゆっくりぐるーっと回します👅

3️⃣にらめっこ

口をしっかり閉じたまま変顔をすることで、鼻呼吸の練習にもなりますよ😊

お子さんと楽しくお口の筋トレをしてみて下さいね😄

『nico 2021年4月号参照』