こんにちは！歯科衛生士の五嶋です。

早速ですが、子どものお口の機能を育てるために『食べる姿勢』がとても重要なことはご存知ですか？

お子さんのお口に関する、よくあるお困りごととして

◎食べるのが遅い

◎口がいつも開いている

などがあります。これらは『食べる姿勢』が原因かもしれません。

正しい姿勢で食事をすることで、お口の筋肉をしっかり動かし、安全に食べ物を飲み込むことが出来ます🍽️

それではどんな姿勢が正しいのか、確認してみましょう。

・机はひじの高さ

・背筋はピンと伸ばす

・膝の角度は90度

・足の裏を床にピッタリつける

・机とお腹、椅子と背もたれと背中はこぶし１つぶん空ける

・姿勢を安定させる

このような正しい姿勢で食べることで、食べ物をよく噛んで飲み込みやすくなり、またお口の筋肉をよく動かすことで顔やあごの成長発達にもつながります。

さらに舌や頬などの筋肉がつくことで、お口がポカンと空いてしまうことも予防できます✨

『食べる姿勢』は子どもだけでなく、大人にとっても大事なことです‼︎

みなさんも『食べる姿勢』を見直してみて下さい😄

ｎｉｃｏ　２０２５年４月号　参照