こんにちは！歯科衛生士の大塚です✨

今年も暑い日々が続いてますね💦

今回は、食べる時の姿勢について

お話させて頂きますね✨

正しい姿勢で食べると、

よくかめて、食べ物と唾液が混ざることで

舌の味を感じる味蕾に届いて、

食事がおいしく感じることが出来ます！

正しい姿勢で食べるポイントを

いくつかお伝えします✨

1.あごが上がっていない

飲み込む時にあごが上がると、

食べ物が気管に入りやすくなります。

誤嚥や窒息のリスクとなります。

2.机と椅子の高さが合っている

机の高さが合っていないと、

手を動かしにくいので食べにくくなります💦

3.背筋が伸びている

背筋が伸びると体幹が安定するので、

お口まわりの筋肉やあごが動かしやすく

なります！

4.足の裏が床についている

飲み込む時は1度息が止まり、

一瞬緊張状態になるので

その時に踏ん張れると飲み込みやすいです！

是非皆さんも試してみてくださいね✨