皆さんこんにちは。

歯科衛生士の大塚です。

最近は気温が急に下がったりするので、

毎日天気予報とにらめっこしながら、

服装を何にするか迷っています🤔

普段みなさんは、お口閉じてますか？？

意外と無意識に唇が開いてる場合があります💦

上のイラストのようにお口が開いたままだと       口呼吸になる為いろんな悪影響があります。

口呼吸になると···

①唇が分厚くなる。

②唇や口の中が乾燥します。

③お口の中も唾液が少なくなるため、

    歯肉炎や虫歯を引き起こします。

④頬の力で歯並びや噛み合わせにも影響する。

⑤喉が乾燥しウイルスや細菌が付着しやすく

    風邪をひきやすくなります。

お口ポカンを治すには···

①口を閉じること

②鼻呼吸を意識する。

③舌を上につけること。

④口テープを貼って口を閉じる事に慣れる。

私も以前は鼻詰まりが酷い時は、

ついつい口呼吸になってしまうこともありましたが、

鼻呼吸意識する事と耳鼻咽喉科に受診して

鼻詰まりを改善する事で習慣化出来ました！

鼻がつまりやすい方は、

耳鼻咽喉科に受診されると改善する場合も

あります。

もし分からないことなどあれば、

お聞きくださいね〜✨