こんばんは。

歯科衛生士の 恵です。

残すところ 今年もあと1ヶ月半になりました。

時が過ぎるのは 早いですね(°_°)

数日前に 県庁の銀杏並木を見てきました🍂

ライトアップされていて、とても綺麗でしたよ😉

是非 お近くの方は行ってみてください🎵

さて……話は変わりますが、最近朝晩は 冷えますね🌬

寒くなると、無意識のうちに くいしばってしまう事があります🥶

・起床時に 顎がだるく感じる

・口が開けにくい

・虫歯はないが、歯がしみる

などの症状がある方。

もしかすると、無意識のうちに くいしばっている可能性があります💦

夜間のみでなく、日中の歯ぎしり.くいしばりも合わせると、90%近くの方が  している可能性があるという疫学調査もあります📙

くいしばっているかも…と思う方は、 舌をチェックしてみてください👅

くいしばっている方は、舌の辺縁に 歯の形🦷が付いている場合もあります (ﾟДﾟ)

対策としては……

まずは くいしばっているということに気付く事‼ です。

そして、気付いた時には くいしばらないように ご自身で意識する事が大切🤔

「上下の歯と歯を合わせない！」と自分に言い聞かせる、自己暗示療法も効果的です。

症状の強い場合や、寝ている場合に くいしばってしまう方には、ナイトガードもオススメです🤐✨

ご自身で意識してみても、なかなか上記のような症状が改善しない方は、一度歯科医院で相談してみるといいでしょう(^^)

年末が近付き、忙しくなって力が入る事が増えてしまうのは仕方がないですが、日頃から 力を入れ過ぎないように リラックスして過ごしましょう☺