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お口のこと…歯のこと…

おやつの選び方(๑•🐽•๑)

 

こんばんは💫受付、中島です😊

本格的な夏の暑さになりましたね🌻

毎日、帰りのバス待ち中に蚊と格闘してる私です‎…ヽ ( ꒪д꒪ )ノ

さて、夏休みに入りお子さんの定期検診の予約が増えてきました👦👧

おやすみ中は、お菓子のダラダラ食いが増えて虫歯のリスクが高まると大変‎(;゚Д゚)!

ということで、‘歯に良いおやつ’をご紹介しますね(๑•🐽•๑)♡

その前に大事な事を頭に入れておきましょう🌠

①時間を決めて食べる

②食べる量を決める

③甘いモノと甘くないモノを組み合わせる

( ᐛ )وok!!   ↓

🍙・🍘・🍠・果物・チーズ・ヨーグルト・スナック菓子・ホットケーキ・蒸し&菓子パン・ゼリー・🍨🍧・ウエハース等

これらは、砂糖が少なく歯にくっつきにくいです✨牛乳やお茶と一緒に食べましょう😉

 

(乂’ω’)No!!  ↓

🍪・🍰・🍬・🍫・グミ・ラムネ・キャラメル・ソフトキャンディー等

これらは、砂糖が多く歯にくっつきやすいです💦また、ジュース(炭酸も)やスポーツドリンク・乳酸菌飲料との食べ合わせは、よりNG👿

 

夏は、🍧や🍦が口の中をサッと通っていくので歯にくっつく事がなく良いですね‎‎🎵

おやつの後は、軽くうがいをしたり水磨きでも良いので虫歯を防ぎましょう‎(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT⭐