スタッフ募集

TOPICS

お口のこと…歯のこと… / ブログ

睡眠時無呼吸症候群とは?💤🌙

こんにちは。歯科衛生士の大塚です!

最近はだいぶ暖かくなってきましたね

皆さんは、睡眠時無呼吸症候群

という言葉を聞いたことありますか??

睡眠時無呼吸症候群は、寝ている間に

軟組織()が後ろに下がってしまい

気道をふさいで酸欠になってしまう

とても怖い症状です💦

どんな人がなりやすい?

   🟠お顔と首がほっそりしてる人

   🟠体型が大きい人

   🟠鼻が低い人

   🟠扁桃腺が大きい人

   🟠鼻が悪い人

   🟠口呼吸の人

 

自分で出来る改善法

   🟢抱き枕で横向きで寝る

        横向きになると気道が確保しやすい!

   🟢睡眠の環境を整える

        寝室はできるだけ暗く静かにする。

            快適な温度と湿度を保つ。

            体にあった固さのマットレスに変える

            テレビや音楽は消す。

   🟢ダイエットをする

        肥満は呼吸の大敵と言われてます。

           運動と食事の改善で健康的な体重に

           減らしましょう。

   🟢鼻呼吸の癖をつける

        口を閉じて寝る癖をつける。

 

もし気になる方は、良かったら試して

みてくださいね

 

骨格的な要因の場合は、矯正治療や

  外科処置が必要な場合もあります!